¡Vence al insomnio!… Mejora tu salud!

Dormir bien es esencial para que nuestro cuerpo esté saludable y con energías para afrontar cualquier tarea el día siguiente.

¿Padeces de insomnio? Estos son nuestros consejos:

Realiza actividad física durante el día.
Evita consumir bebidas con cafeína.
No comas alimentos muy pesados antes de ir a dormir.
Antes de ir a la cama, realiza alguna actividad que te relaje.
Mantén un horario regular de descanso.
Mantén la habitación ordenada y a oscuras.

Si aun siguiendo estos consejos no consigues dormirte, levántate e inténtalo mas tarde.

Dormir no solo aumenta tu energía y productividad, sino que también:

Mejora la salud de tu corazón.
Mejora tu sistema inmunológico.
Mejora tu estado de ánimo.
Prolonga tu vida.¡Qué esperas! Pon en práctica estos consejos y comienza a mejorar tus días

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